Es uno de los juegos más antiguos del mundo. Durante cientos de años se le ha conocido como “el juego de reyes”. Jugar al ajedrez es una práctica que tiene numerosos beneficios psicológicos. Hoy hablamos de ellos.
¿Sabías que hay un área en el cerebro vinculada al reconocimiento de caras que se activa en los expertos de ajedrez cuando juegan? En realidad, es la zona que analiza las relaciones espaciales. Jugar al ajedrez activa estas zonas porque el juego requiere una comprensión de las relaciones espaciales entre las piezas.
De hecho, no importa si se es jugador experimentado u ocasional. Las áreas del cerebro encargadas de las relaciones espaciales se activan en ambos. Aunque se ha comprobado que en los jugadores expertos se activan incluso con la sola visión del tablero y las piezas ordenadas en posición de salida.
Curiosidades aparte, los beneficios de jugar al ajedrez son muchos e importantes. A continuación, te hablamos de algunos de ellos, aunque la ciencia sigue investigando y probablemente sean bastantes más. Vamos a verlos.
Crecimiento de las dendritas
Las dendritas son prolongaciones ramificadas de las neuronas. Se ocupan de conducir señales neuronales de otras neuronas. Lo que ocurre es que al estimular su crecimiento, mayor será la captación y el envío de las señales.
Aprender a jugar al ajedrez y hacerlo regularmente estimula el crecimiento de las dendritas. Esto, a su vez, aumenta la velocidad de la comunicación neuronal. Es decir, aumenta el nivel de procesamiento y rendimiento.
Ejercita los dos hemisferios cerebrales
El hemisferio izquierdo del cerebro se ocupa, entre otras cosas, del reconocimiento de objetos. El hemisferio derecho, por su parte, se ocuparía durante el juego del reconocimiento de patrones.
Jugar al ajedrez, seguir sus reglas y la técnica que implica, obliga al jugador a utilizar ambos hemisferios. Por lo tanto, con la práctica regular se ayuda a desarrollar ambos hemisferios
Previene el alzhéimer
La Escuela de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva realizó un estudio cuyos resultados arrojaban datos muy significativos respecto a la práctica habitual del ajedrez. Al requerir una actividad de ejercicio mental, evita que el cerebro se deteriore.
Jugar al ajedrez parece disminuir considerablemente el riesgo de padecer una demencia y combate también sus síntomas. Esto parece aplicarse también a trastornos como la depresión y la ansiedad.
Ayuda a tratar la esquizofrenia
El centro de Neurociencia Cognitiva de Bron, en Francia estableció programas de juego de ajedrez diarios para las personas que padecían esquizofrenia. Esta practica resultó en una mejoría de su condición en comparación a los pacientes que quedaban fuera del programa de juego. En concreto mejoraron procesos como la atención y el razonamiento.
Mejora las habilidades de pensamiento y resolución de problemas de los niños
Parece que los niños que empiezan a jugar al ajedrez en edades tempranas mejoran su capacidad de resolución de problemas. También se vio mejora en la lectura y en sus calificaciones en matemáticas.
Al fin y al cabo, para un niño, el ajedrez puede ser como un gran acertijo a resolver. Requiere cambios constantes de estrategia que deben adaptarse a los movimientos del contrario.
Construye confianza en uno mismo
El ajedrez tiene también un gran impacto en la autoestima. Independientemente de si se gana o se pierde, jugar al ajedrez se presta a analizar las partidas y a observar dónde uno se ha equivocado. Esto nos da mucha información sobre nosotros mismos.
La práctica nos ayuda a mejorar como ajedrecistas, llega un momento en que realmente se disfruta del juego de estrategia y nos sentimos mucho más cómodos y seguros. Esto aumenta considerablemente el nivel de fortaleza mental y la confianza en uno mismo.
Refuerza las habilidades de planificación y previsión
Jugar al ajedrez requiere autocontrol y capacidad de planificación. Estas habilidades se desarrollan en el córtex prefrontal, una de las áreas del cerebro que se desarrolla más tardíamente.
Los niños y los adolescentes se benefician especialmente de este juego de estrategia porque les ayuda a desarrollar esta parte del cerebro. Es un excelente método que les ayudará, ya como adultos, en la toma de decisiones en muchos aspectos de su vida.
Jugar al ajedrez durante una rehabilitación
Las personas que están recuperándose de algún accidente cerebrovascular o cualquier otro que resulte físicamente debilitante pueden beneficiarse, y mucho, con la práctica regular del juego del ajedrez.
Ayuda a mejorar las habilidades cognitivas y motoras. También las de comunicación. Estimula la concentración profunda y lea ayuda a combatir la ansiedad.
Un duelo psicológico
En realidad, jugar al ajedrez es un duelo psicológico que requiere resistencia, voluntad de ganar, tenacidad, disposición para el combate y grandes dosis de resiliencia.
Si no juegas habitualmente al ajedrez quizás te lo quieres replantear después de conocer estos datos. ¿Preparado para el reto?
Jugar al ajedrez: 5 beneficios para tu cerebro Jugar al ajedrez supone un entrenamiento cognitivo y emocional que interviene en la mejora de la planificación, organización, resolución de problemas, atención, capacidad viso-espacial, memoria e inteligencia emocional, entre otros.
Coach Internacional Certificada por la EEL/UNED (2016), estudiante de Grado de Psicología por la UNED. Escritora. Redactora en diversas publicaciones digitales y autora del libro de series biográficas Tejedoras de Historia. Su especialidad es el Coaching de Desarrollo Personal que trabaja a través de la autogestión emocional, la empatía, las habilidades sociales, la gestión del estrés y la adquisición de habilidades comunicativas.
Posee una experiencia profesional de más de 20 años en grandes corporaciones y también como empresaria en la industria del turismo. Durante muchos años ha desarrollado una impecable labor en planificación de eventos corporativos, diseño, coordinación, ejecución de logística y operaciones para reuniones privadas, conferencias, ferias comerciales, grupos de viaje y eventos especiales en España, China y en los Estados Unidos de América.
Fuente: La Mente es maravillosa
