Cambiar sus hábitos de sueño

  Los patrones del sueño a menudo se aprenden siendo niños. Cuando repetimos estos patrones durante muchos años, se convierten en hábitos. El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En muchos casos, usted puede aliviar el insomnio haciendo algunos cambios de estilo de vida simples. Sin embargo, puede tomar algún…

11 cosas que hacés a diario y le hacen mal a tu cerebro

Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicado por el sitio Ser Médico del Sindicato Médico del Uruguay (SMU) enumera los 11 hábitos cotidianos que pueden afectar el cerebro y su rendimiento. ¿Cuáles son? 1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que…