{"id":95010,"date":"2020-04-19T17:44:26","date_gmt":"2020-04-19T20:44:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=95010"},"modified":"2020-04-19T17:44:26","modified_gmt":"2020-04-19T20:44:26","slug":"una-de-cada-3-personas-sufre-sintomas-de-depresion-herramientas-para-atravesar-el-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/una-de-cada-3-personas-sufre-sintomas-de-depresion-herramientas-para-atravesar-el-aislamiento\/","title":{"rendered":"Una de cada 3 personas sufre s\u00edntomas de depresi\u00f3n: herramientas para atravesar el aislamiento"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La doctora Teresa Torralva brind\u00f3 una entrevista en torno a la propuesta \u201cUna caja de herramientas para sobrepasar el impacto psicol\u00f3gico del aislamiento\u201d. All\u00ed brinda una serie de recomendaciones sustentadas a partir de una encuesta realizada sobre 12.000 casos en todo el pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

De esa encuesta nacional, realizada a 10 d\u00edas del aislamiento, surgieron los siguientes datos: 1 de cada 3 personas tiene s\u00edntomas de depresi\u00f3n, mientras un 50 por ciento present\u00f3 s\u00edntomas de soledad, \u201cm\u00e1s all\u00e1 de estar pasando la cuarentena con su familia, sumado a sentimientos de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl sentimiento de soledad est\u00e1 impactando a toda la poblaci\u00f3n\u201d, grafic\u00f3 Torralva, quien se desempe\u00f1a como directora del Departamento de Neuropsicolog\u00eda y Rehabilitaci\u00f3n de INECO (Instituto de Tecnolog\u00eda Congnitiva).  La psic\u00f3loga con doctorado en Medicina en la Universidad de Favaloro sostuvo que \u201cnecesitamos transmitir a la comunidad que requerimos de algunas herramientas para afrontar el estr\u00e9s por el cual estamos atravesando\u201d, dijo en principio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl COVID 19 les tocar\u00e1 a unos cuantos, sabemos que hay personas infectadas. Pero la comunidad m\u00e9dica mundial ha comenzado a destacar que adem\u00e1s de cuidar a las personas infectadas y a quienes se encargan de cuidarlos, que son nuestros profesionales de salud, es necesario empezar a cuidar a la poblaci\u00f3n que est\u00e1 sufriendo un estr\u00e9s importante\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3 que \u201cen una encuesta nacional que hicimos desde INECO sobre el impacto psicol\u00f3gico del aislamiento en la poblaci\u00f3n general surge como fundamental -adem\u00e1s de todos los cuidados sanitarios- que necesitamos herramientas para frontal el estr\u00e9s que estamos atravesando\u00bb, expres\u00f3 la psic\u00f3loga Teresa Torralva.<\/p>\n\n\n\n

Remarc\u00f3 que la comunidad cient\u00edfica considera importante \u00abcuidar a toda la poblaci\u00f3n que est\u00e1 sufriendo un estr\u00e9s emocional importante a partir de esta situaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Tras 10 d\u00edas de aislamiento, se entrevist\u00f3 a 12 mil personas de distintas edades, demostr\u00f3 que 1 de cada 3 tiene s\u00edntomas de depresi\u00f3n, y que el 50% tiene ansiedad y sentimiento de soledad, m\u00e1s all\u00e1 de con qui\u00e9n estemos atravesando la cuarentena.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEstos resultados no son diagn\u00f3sticos m\u00e9dicos, pero que nos hablan de que gran parte de nuestra poblaci\u00f3n un estr\u00e9s que se refleja en la sintomatolog\u00eda, tanto ansiosa como depresiva. Entonces necesitamos contar con herramientas de enfrentamiento positivas del estr\u00e9s que estamos viviendo cada uno de nosotros\u00bb, sostuvo la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

Torralva diferenci\u00f3 los s\u00edntomas de depresi\u00f3n -\u00abmarcados por el \u00e1nimo deca\u00eddo, sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida, soledad y angustia- de la ansiedad -\u00abuna sensaci\u00f3n de inquietud, que puede tener temores, pensamientos espec\u00edficos, incertidumbres, preocupaciones e irritabilidad\u00bb-. <\/p>\n\n\n\n

\u00abTenemos cambios a nivel f\u00edsico (sensaci\u00f3n de angustia, opresi\u00f3n en el pecho), s\u00edntomas m\u00e1s cognitivos (que tienen que ver con los pensamientos destructivos, y tambi\u00e9n sensaciones, que tiene que ver como nos sentidos en relaci\u00f3n a estos s\u00edntomas\u00bb, dijo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa ansiedad es una se\u00f1al corporal del temor, es como una alarma que suena en nuestro cuerpo, vinculada con el temor de lo que puede venir, que tener un poco no es mala porque no puede ayudar a actuar en consecuencia, el tema es cuando ocupa todo nuestro d\u00eda y no nos permite avanzar a la acci\u00f3n\u00bb, dijo.<\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3 que \u00aben los que m\u00e1s impacto el aislamiento fue en los m\u00e1s j\u00f3venes, y no en los adultos mayores como lo hubi\u00e9ramos cre\u00eddo. Aunque los j\u00f3venes es la poblaci\u00f3n que menos riesgo de vida corre con el COVID, s\u00ed es el que est\u00e1 en mayor riesgo psicol\u00f3gico\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

CAJA DE HERRAMIENTAS<\/p>\n\n\n\n

Para lidiar con esto, proponen una gu\u00eda, herramientas que \u00abqueremos que la gente tenga en cuenta sin generarse un estr\u00e9s adicional\u00bb, por lo que propone adaptarlo a sus circunstancias y momentos, y usar solo lo que sirva, que quiz\u00e1s no es lo que le sirve a otro.<\/p>\n\n\n\n

Una parte tiene que ver con la identificaci\u00f3n de emociones placenteras y otra parte para fomentar el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuando termine el aislamiento no van a desaparecer las cosas que nos afectan mentalmente, porque esto ya pas\u00f3, esto ya nos transform\u00f3, as\u00ed que son herramientas que las vamos a seguir usando\u00bb, valor\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

TIPS<\/p>\n\n\n\n

*hablar de lo que nos pasa<\/p>\n\n\n\n

*identificar emociones<\/p>\n\n\n\n

*activarnos con tareas tratar de salir de ese estado emocional <\/p>\n\n\n\n

– Buscar cosas que nos generen bienestar:-encontrarle algo positivo a la situaci\u00f3n que estamos atravesando-disfrutar de los acontecimientos cotidianos positivos (esas cosas para las que quiz\u00e1s antes no ten\u00edamos tiempo)<\/p>\n\n\n\n

-aceptar el cambio en relaci\u00f3n a las expectativas previas-espiritualidad (que no tiene que ver con la religiosidad, sino en la creencia de algo superior, que tiene beneficios para la salud, brindando un sentido existencial. Funciona como factor protector, conectarse con uno mismo)<\/p>\n\n\n\n

-actividades recreativas o de ocio dentro de nuestros hogares, como el ejercicio que genera bienestar f\u00edsico y emocional. (ADN Sur)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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