{"id":94436,"date":"2020-03-24T00:49:58","date_gmt":"2020-03-24T03:49:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=94436"},"modified":"2020-03-24T00:49:58","modified_gmt":"2020-03-24T03:49:58","slug":"coronavirus-lista-de-snacks-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/coronavirus-lista-de-snacks-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Coronavirus: lista de snacks para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n
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Desde hummus casero, hasta gelatina antivirus, estas son las recetas de snacks para fortalecer el sistema inmune. <\/p>\n\n\n\n

En tiempos de estar en casa, no hay nada mejor que aprovechar los espacios y explotar nuestras habilidades culinarias con snacks para fortalecer el sistema inmune. Una lista de recomendaciones para agendar.<\/p>\n\n\n\n

BATIDOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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La clave est\u00e1 en elegir bien los ingredientes que vas a agregar a la licuadora, incluyendo un porcentaje mayor de vegetales y cereales. Considera \u00fanicamente agregar dos porciones de fruta para endulzar tu bebida.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, frambuesa, banana y almendras o avena, manzana y cacao en polvo con la leche que tom\u00e1s o agua y logra un batido de prote\u00edna completo.<\/p>\n\n\n\n

EDAMMES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Los fr\u00edjoles de soya son una prote\u00edna completa porque contiene los \nnueve amino\u00e1cidos esenciales. Es una fuente vegetal de prote\u00ednas \ncompletas, muy similar al contenido proteico de los alimentos de origen \nanimal, como la carne, los productos l\u00e1cteos y los huevos.<\/p>\n\n\n\n

Comer media taza de edamames a\u00f1ade m\u00e1s de 11 gramos de prote\u00edna a tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

HUMMUS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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El garbanzo es un alimento con mucha riqueza nutricional, principalmente por ser una fuente importante de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

Entre sus cualidades ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial, ya que es\n bajo en sodio; contiene fibra e isoflavonas que favorecen la \ndisminuci\u00f3n de colesterol LDL y da energ\u00eda de lenta absorci\u00f3n que genera\n saciedad y evita los picos de glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

FRUTOS SECOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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La mezcla de \u00e1cidos grasos omega-3, prote\u00ednas y fibra, adem\u00e1s de \nnutrir el cuerpo, provoca saciedad por un tiempo m\u00e1s prolongado.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, contienen altos niveles de polifenoles que son \ncompuestos qu\u00edmicos antioxidantes que ayudan al organismo a \ncontrarrestar los efectos de las mol\u00e9culas que causan oxidaci\u00f3n y da\u00f1an a\n las c\u00e9lulas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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