{"id":58121,"date":"2016-03-18T19:28:16","date_gmt":"2016-03-18T22:28:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=58121"},"modified":"2016-03-18T19:28:16","modified_gmt":"2016-03-18T22:28:16","slug":"dormir-seis-horas-es-como-no-dormir-segun-un-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/dormir-seis-horas-es-como-no-dormir-segun-un-estudio\/","title":{"rendered":"Dormir seis horas es como no dormir, seg\u00fan un estudio"},"content":{"rendered":"<p><em><a href=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/descanso-y-sue\u00f1o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-27438\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-27438\" src=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/descanso-y-sue\u00f1o-300x300.jpg\" alt=\"descanso-y-sue\u00f1o\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/descanso-y-sue\u00f1o-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/descanso-y-sue\u00f1o-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/descanso-y-sue\u00f1o.jpg 325w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00a0 Se sabe que dormir poco afecta el rendimiento y la productividad, pero una nueva investigaci\u00f3n aport\u00f3 este dato que resulta sorprendente.<\/em><\/p>\n<p>No dormir las suficientes horas afecta al rendimiento y a la productividad. Esto es algo ya sabido, as\u00ed como que el cuerpo humano necesita ocho horas de sue\u00f1o para rendir bien. Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pennsylvania y publicado en la revista PubMed aporta ahora un dato sorprendente: dormir seis horas es igual que no dormir.<\/p>\n<p>El estudio se realiz\u00f3 con 48 personas sanas de entre 21 y 38 a\u00f1os. Se les dividi\u00f3 en cuatro grupos a los que se someti\u00f3 a diversas rutinas de sue\u00f1o: un grupo durmi\u00f3 ocho horas por noche durante 2 semanas, otro durmi\u00f3 seis horas durante 2 semanas, un tercer grupo durmi\u00f3 4 horas por noche durante 2 semanas y el cuarto grupo fue privado totalmente de horas de sue\u00f1o durante 2 d\u00edas. A todos ellos se les monitoriz\u00f3 su comportamiento f\u00edsico y ps\u00edquico durante este periodo.<\/p>\n<p>Como es l\u00f3gico, los que durmieron 8 horas fueron los que rindieron con m\u00e1s normalidad y los que durmieron 4 horas fueron los que reaccionaron peor y de forma m\u00e1s r\u00e1pida. La sorpresa la dio el grupo que durmi\u00f3 6 horas. \u00abParec\u00edan ir bien hasta el d\u00e9cimo d\u00eda del experimento. A partir de entonces, su comportamiento cognitivo fue igual de pobre que el de los miembros del grupo al que no se hab\u00eda dejado dormir durante dos d\u00edas\u00bb, apunta el estudio.<\/p>\n<p>Analizadas las reacciones de todos los participantes en el estudio, los investigadores concluyeron que no hab\u00eda apenas diferencias entre dormir 6 horas, 4 horas o no dormir. Dormir 6 horas o menos comportaba d\u00e9ficits cognitivos y de rendimiento equivalentes a quienes hab\u00edan pasado dos noches sin pegar ojo. Se da la circunstancia, sin embargo, que estas personas no eran conscientes del d\u00e9ficit de sue\u00f1o que arrastraban.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Se sabe que dormir poco afecta el rendimiento y la productividad, pero una nueva investigaci\u00f3n aport\u00f3 este dato que resulta sorprendente. No dormir las suficientes horas afecta al rendimiento y a la productividad. Esto es algo ya sabido, as\u00ed como que el cuerpo humano necesita ocho horas de sue\u00f1o para rendir bien. 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