{"id":55853,"date":"2015-12-17T17:40:01","date_gmt":"2015-12-17T20:40:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=55853"},"modified":"2015-12-17T17:40:01","modified_gmt":"2015-12-17T20:40:01","slug":"los-mejores-y-los-peores-alimentos-para-el-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/los-mejores-y-los-peores-alimentos-para-el-sexo\/","title":{"rendered":"Los mejores y los peores alimentos para el sexo"},"content":{"rendered":"

\u00a0 La comida tiene un rol fundamental a la hora de aumentar o bajar la libido. Las frutillas o las almendras son ideales para una buena vida sexual, sin embargo las carnes o las frituras no. Una especialista explica por qu\u00e9.<\/em><\/p>\n

Crear un ambiente ideal para una noche rom\u00e1ntica no s\u00f3lo depende de la luz de las velas y de una melod\u00eda adecuada, sino que la comida tambi\u00e9n puede jugar un papel muy importante <\/b>a la hora de aumentar la pasi\u00f3n.<\/p>\n

Es que muchos alimentos no s\u00f3lo colaboran con una vida m\u00e1s saludable sino que tambi\u00e9n aumentan el estado de \u00e1nimo y la libido.<\/p>\n

La m\u00e9dica nutricionista estadounidense Cynthia Sass, certificada adem\u00e1s como especialista en Deporte (CSSD por sus siglas en ingl\u00e9s) ratific\u00f3 el v\u00ednculo entre la alimentaci\u00f3n y el deseo sexual en su libro S.A.S.S! Yourself Slim<\/i> (Sass! Vos delgado<\/i>) \u00abNo es una ilusi\u00f3n, es una realidad. Los estudios demuestran que ciertos alimentos o nutrientes tienen un rol en el impulso de la libido y el apoyo a una vida sexual sana\u00bb<\/b>.<\/p>\n

Es por eso que enumer\u00f3 algunos de aquellos que colaboran a tener una vida sexual m\u00e1s plena y aquellos que por el contrario, la empeoran.<\/p>\n

Frutillas<\/b><\/p>\n

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Las frutillas son ricas en antioxidantes y adem\u00e1s, ayudan a la hora de aumentar la l\u00edbido<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Son ideales. La buena circulaci\u00f3n es crucial para el funcionamiento sexual en hombres y mujeres, y las frutillas son ricas en antioxidantes <\/b>que benefician el coraz\u00f3n y las arterias. Adem\u00e1s, son ricas en vitamina C, que junto con los antioxidantes, se han relacionado con un mayor n\u00famero de espermatozoides en los hombres. Una buena alternativa para consumirlas puede ser sumergi\u00e9ndolas en chocolate negro, que contiene metilxantinas que activan la libido<\/b>.<\/p>\n

Alcohol<\/b><\/p>\n

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En exceso, el alcohol puede atenuar el deseo sexual.<\/div>\n<\/div>\n

Si bien las bebidas alcoh\u00f3licas pueden ayudar a relajar a una persona e incluso, a desinhibirla, en realidad, el alcohol puede ser una de las peores cosas para la vida amorosa.<\/p>\n

En exceso, puede atenuar el deseo sexual, disminuir la excitaci\u00f3n y la sensibilidad, y llevar a la persona a tomar decisiones inseguras sobre el sexo.<\/p>\n

Palta<\/b><\/p>\n

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La palta colabora con un mejor flujo sangu\u00edneo, ideal tanto para hombre como para mujeres<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Un aliado. Estas s\u00faper frutas son ricas en vitamina E, tienen propiedades antioxidantes, potasio y vitamina B6, que pueden prevenir o retrasar la enfermedad card\u00edaca y promover un mejor flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n son una buena fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el coraz\u00f3n. Cualquier aporte para el coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n tambi\u00e9n es fundamental en una vida sexual sana. \u00abLos hombres con enfermedades del coraz\u00f3n son dos veces m\u00e1s propensos a tener disfunci\u00f3n er\u00e9ctil debido a que ambas condiciones pueden ser el resultado de da\u00f1o arterial\u00bb.<\/b><\/p>\n

Almendras<\/b><\/p>\n

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La salmendras contienen zinc, un mineral que ayuda a producir hormonas sexuales<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Tambi\u00e9n hay que sumarlas a la dieta. Las almendras contienen zinc, selenio y vitamina E, que son vitaminas y minerales importantes para la salud sexual y la reproducci\u00f3n.<\/p>\n

El selenio puede ayudar a aquellas personas con problemas de fertilidad mientras que la vitamina E, colabora con la salud del coraz\u00f3n. El zinc es un mineral que ayuda a producir hormonas sexuales en los hombres y puede aumentar la libido<\/b>.<\/p>\n

El flujo de sangre es importante para los \u00f3rganos sexuales, por lo que la elecci\u00f3n de las grasas buenas, como los \u00e1cidos grasos omega-3 que se encuentran en las almendras, es una buena idea.<\/p>\n

Carne<\/b><\/p>\n

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El consumo en exceso de carnes puede afectar la circulaci\u00f3n<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

No acompa\u00f1a a un buen clima sexual. Mientras que la carne proporciona prote\u00ednas y zinc, tambi\u00e9n tiende a ser alta en grasas saturadas y colesterol. Una dieta a base de carnes pesadas se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, presi\u00f3n arterial alta y enfermedades del coraz\u00f3n. Las condiciones de salud que pueden afectar a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la funci\u00f3n sexual.<\/b><\/p>\n

Un estudio publicado en Chemical Senses sugiri\u00f3 que el consumo de carne puede incluso generar un olor corporal menos atractivo.<\/p>\n

Batatas<\/b><\/p>\n

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Son ricas en potasio y es buena para quienes sufren disfunci\u00f3n erectil<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Bueno tenerlas como aliadas. Son ricas en potasio, que ayuda a combatir la presi\u00f3n arterial alta, que se asocia con un mayor riesgo de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/p>\n

Tambi\u00e9n son ricas en beta-carotenos, que provee al cuerpo con vitamina A, muy \u00fatil para las personas con problemas de fertilidad.<\/p>\n

Semillas de s\u00e9samo<\/b><\/p>\n

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Estas semillas contienen zinc, que colabora con la producci\u00f3n de testosterona<\/div>\n
Shutterstock<\/b><\/div>\n<\/div>\n

El zinc es considerado un aliado en la salud sexual<\/b> (colabora con la producci\u00f3n de testosterona y la producci\u00f3n de esperma en los hombres) y es la fuente n\u00famero 1 en ostras. Pero, \u00bfcon qu\u00e9 frecuencia una persona come ostras? Por eso, un buen recurso pueden ser las semillas de s\u00e9samo.<\/p>\n

Algunos cereales para el desayuno tambi\u00e9n contienen zinc. Una porci\u00f3n (3\/4 de taza) tiene m\u00e1s de 100% de la ingesta diaria recomendada.<\/b><\/p>\n

Sand\u00eda<\/b><\/p>\n

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La sand\u00eda es considerada un \u00abpotenciador de la libido\u00bb.<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Esta fruta del verano es baja en calor\u00edas, pero tambi\u00e9n alta en fitonutrientes y un potenciador de la libido.<\/p>\n

En 2008, un estudio de Texas A & M sugiri\u00f3 que el licopeno, la citrulina, y los betacarotenos que se encuentra en la sand\u00eda pueden ayudar a relajar los vasos sangu\u00edneos y as\u00ed, proporcionar una mejora natural para acelerar el impulso sexual.<\/p>\n

Grasas<\/b><\/p>\n

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Las papas fritas se han asociado a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, que acarrea problemas en la salud sexual<\/div>\n
Shutterstock<\/div>\n<\/div>\n

Muchos alimentos fritos y comida r\u00e1pidas tienen altos niveles de \u00abgrasas malas\u00bb, como las grasas saturadas y trans, que pueden afectar negativamente en el coraz\u00f3n e impedir el flujo de sangre debido a la acumulaci\u00f3n de grasa en las arterias.<\/p>\n

Es m\u00e1s, las papas fritas, se han asociado (junto con otros alimentos) con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, que se conoce causa problemas de salud sexual<\/b>, tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\n

El tipo de aceite utilizado para fre\u00edr los alimentos es la clave. \u00abSi se fr\u00ede en aceite parcialmente hidrogenado se obtendr\u00e1n las grasas trans (peor que la grasa saturada), pero si se fr\u00ede en un aceite vegetal l\u00edquido, los alimentos pueden ser muy bajos en grasas saturadas\u00bb, dijo la nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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