{"id":54206,"date":"2015-09-25T09:28:44","date_gmt":"2015-09-25T12:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=54206"},"modified":"2015-09-25T09:28:44","modified_gmt":"2015-09-25T12:28:44","slug":"cuales-son-los-alimentos-que-deprimen-a-las-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/cuales-son-los-alimentos-que-deprimen-a-las-personas\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los alimentos que deprimen a las personas"},"content":{"rendered":"<p><em><a href=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/alimentos-varios.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-53930\" src=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/alimentos-varios-300x169.jpg\" alt=\"alimentos-varios\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/alimentos-varios-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/alimentos-varios-500x282.jpg 500w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/alimentos-varios.jpg 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00a0 Productos qu\u00edmicos y procesados pueden interferir negativamente en los sentimientos. En esta nota, algunas ideas para reemplazarlos y vivir en plenitud.<\/em><\/p>\n<p>Somos lo que comemos y sentimos lo que ingerimos. Alimentos qu\u00edmicos, procesados y refinados influyen negativamente en los sentimientos que padece una persona. Hay nutrientes que generan relajaci\u00f3n y aumentan la serotonina, mientras que otros son los encargados de despertar en c\u00f3mo nos sentimos y los sentimientos que padecemos. Serotonina y tript\u00f3fano son las palabras claves. La primera, un neurotransmisor. La segunda, un amino\u00e1cido. De ambas puede surgir la tristeza, la alegr\u00eda, la negatividad, la ansiedad, entre otras emociones.<\/p>\n<p>El sistema nervioso necesita glucosa para que la serotonina funcione. Por eso, los bajos niveles de glucosa provocan malestar, debilidad y nerviosismo. Un aut\u00e9ntico generador del mal humor.<\/p>\n<p><b>Edulcorantes artificiales<\/b><\/p>\n<p>Ingerir edulcorantes en forma constante frena la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, lo que evita la sensaci\u00f3n de bienestar, produciendo ansiedad y tristeza.<\/p>\n<p><b>Alimentos procesados<\/b><\/p>\n<p>Chocolate y alimentos azucarados contienen sustancias qu\u00edmicas y da\u00f1inas que provocan inflamaciones y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p><b>Alcohol<\/b><\/p>\n<p>Interfiere en receptores del sistema nervioso y puede ayudar a caer en un estado depresivo.<\/p>\n<p><b>Fritos<\/b><\/p>\n<p>Un estudio del Hospital Universitario de Montreal sostiene que los alimentos que contienen en gran proporci\u00f3n grasas saturadas, generan conductas depresivas, ya que disminuyen la producci\u00f3n de serotonina.<\/p>\n<p><b>Cereales<\/b><\/p>\n<p>Los cereales refinados y procesados aumentan la sensaci\u00f3n de estar tristes y apagados por la cantidad de az\u00facar que contienen.<\/p>\n<p><b>Gaseosas<\/b><\/p>\n<p>El az\u00facar y el gas tienen varios qu\u00edmicos que elevan el periodo depresivo de una persona.<\/p>\n<p><b>Diez alimentos para remplazar los alimentos depresivos:<\/b><\/p>\n<ul class=\"listabullets\">\n<li>Carne<\/li>\n<li>Huevos<\/li>\n<li>Pescado<\/li>\n<li>Queso<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Nueces<\/li>\n<li>Arroz integral<\/li>\n<li>Pollo<\/li>\n<li>Lentajas<\/li>\n<li>R\u00facula<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Productos qu\u00edmicos y procesados pueden interferir negativamente en los sentimientos. 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