{"id":51746,"date":"2015-06-09T11:36:21","date_gmt":"2015-06-09T14:36:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=51746"},"modified":"2015-06-09T11:36:21","modified_gmt":"2015-06-09T14:36:21","slug":"las-cinco-enfermedades-del-estres-que-aquejan-a-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/las-cinco-enfermedades-del-estres-que-aquejan-a-las-mujeres\/","title":{"rendered":"Las cinco enfermedades del estr\u00e9s que aquejan a las mujeres"},"content":{"rendered":"

\"mujer-y-estr\u00e9s\"<\/a>Las tensiones de la vida cotidiana constituyen un factor de riesgo para la salud. En esta nota, las dolencias femeninas que ocasiona \u00abvivir sin pausa\u00bb<\/b>. Ejercicios y consejos para prevenir antes que curar.<\/em><\/p>\n

La adquisici\u00f3n de derechos e igualdades, sin duda, dio a la mujer una posici\u00f3n en la sociedad por la que luch\u00f3 durante a\u00f1os. As\u00ed es que, del mismo modo que a los hombres, a ellas las desbordan las tensiones laborales<\/b>, las enfurece un atasco en el tr\u00e1nsito <\/b>que retrasa sus compromisos y les quita el sue\u00f1o una discusi\u00f3n con su jefe<\/b>. Pero, adem\u00e1s, el reloj biol\u00f3gico (que muchas veces es m\u00e1s ajeno que propio), un padre enfermo, las compras del mes, el turno con el pediatra, el faltazo sin aviso del jardinero y el divorcio de la mejor amiga ocupan un lugar no menos importante en sus cabezas.<\/p>\n

Expertos aseguran que el estr\u00e9s puede derivar de algo que ocurre a nuestro alrededor o de lo que ocurre en nuestro interior. La causa bien puede ser un problema laboral, una crisis familiar o un ataque de ansiedad o inseguridad.<\/p>\n

Debido al estr\u00e9s, las mujeres pierden a veces el inter\u00e9s por la comida, por las relaciones sexuales o por los amigos, exactamente igual que los hombres. Pero adem\u00e1s, las mujeres experimentan algunas formas de estr\u00e9s que les son totalmente propias.<\/p>\n

As\u00ed, padecer\u00e1n estr\u00e9s derivados de su fisiolog\u00eda <\/b>(menstruaci\u00f3n, embarazo y menopausia), estr\u00e9s derivados de los cambios de vida <\/b>(el matrimonio, la maternidad, el divorcio, la viudez y la reorganizaci\u00f3n de la vida cuando los hijos son mayores) o estr\u00e9s propio de las crisis vitales<\/b> (la atenci\u00f3n a los padres enfermos, el cuidado de un hijo).<\/p>\n

El psic\u00f3logo Tom\u00e1s Kelly, especialista de Eustress, empresa que fusiona la kinesiolog\u00eda y la psicolog\u00eda con el objetivo de lograr h\u00e1bitos saludables, explic\u00f3 cu\u00e1les son los males que com\u00fanmente aquejan a las mujeres que presentan estr\u00e9s:<\/p>\n

1. Enfermedades que afectan al coraz\u00f3n: <\/b>al sufrir de estr\u00e9s, se puede elevar la presi\u00f3n arterial y esto puede llegar a causar ataques card\u00edacos.<\/p>\n

2. Trastornos en el ciclo menstrual:<\/b> como las hormonas sexuales y las que se producen por el estr\u00e9s se regulan por la misma gl\u00e1ndula, que es el hipot\u00e1lamo, pueden producirse diferentes problemas ovulatorios, irregularidad en el per\u00edodo o infertilidad.<\/p>\n

3. Sentimiento de malestar en las extremidades superiores:<\/b> est\u00e1 asociado a malas posturas, movimientos muy repetitivos e intensos, un ritmo de trabajo acelerado, vibraciones de manos y brazos o levantamiento de cargas.<\/p>\n

4. Molestias en la piel:<\/b> el estr\u00e9s excesivo puede causar descamaci\u00f3n, irritaci\u00f3n, resquebrajamiento y picaz\u00f3n. Tambi\u00e9n, puede propiciar la aparici\u00f3n de acn\u00e9, excesiva ca\u00edda del pelo, u\u00f1as quebradizas y erupciones.<\/p>\n

5. Problemas digestivos:<\/b> se presentan sin una causa aparente, pero en realidad son producto del cansancio y las tensiones del d\u00eda. Gastritis, n\u00e1useas, diarreas, inflamaci\u00f3n y dolor abdominal son los m\u00e1s comunes.<\/p>\n

Es por esto que el kinesi\u00f3logo Mart\u00edn Mangiaterra, del mismo centro, propuso distintos ejercicios y formas para prevenir estos cuadros, con la idea de que prevenir es actuar doblemente y con mayor eficacia, es adelantarse a los hechos, es ahorrarse el gasto que implica curar:<\/p>\n

– Realizar estiramientos de respiraci\u00f3n activa y pasiva<\/b> para trabajar de una manera f\u00e1cil y m\u00e1s relajada.<\/p>\n

– Llevar a cabo ejercicios grupales en la oficina <\/b>con el fin de generar calma y reducir las situaciones tensionales.<\/p>\n

– Evitar el sedentarismo<\/b> y promover la salida a la pasividad con acciones de elongaci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p>\n

– No utilizar herramientas demasiado grandes o pesadas para evitar las posturas de agarre inc\u00f3modas o forzadas de la mu\u00f1eca y los dedos o la sobrepresi\u00f3n de distintas zonas de la mano.<\/p>\n

– Controlar la columna<\/b>: acostarse en el piso, manteniendo los abdominales apretados sin que se despegue la espalda, y elevar ambas piernas estiradas. Luego ir despegando la pelvis lentamente hasta poder ubicar las manos por encima de las caderas.<\/p>\n

– Relajar flexores de los dedos<\/b> en aquellas personas que pasan largas horas con el teclado o el mouse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las tensiones de la vida cotidiana constituyen un factor de riesgo para la salud. En esta nota, las dolencias femeninas que ocasiona \u00abvivir sin pausa\u00bb. Ejercicios y consejos para prevenir antes que curar. La adquisici\u00f3n de derechos e igualdades, sin duda, dio a la mujer una posici\u00f3n en la sociedad por la que luch\u00f3 durante…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[2326,59,22031],"class_list":["post-51746","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-estres","tag-mujeres","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51748,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51746\/revisions\/51748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}