{"id":51240,"date":"2015-05-18T15:15:55","date_gmt":"2015-05-18T18:15:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=51240"},"modified":"2015-05-18T15:15:55","modified_gmt":"2015-05-18T18:15:55","slug":"que-cambios-experimenta-la-piel-por-dormir-6-horas-en-lugar-de-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/que-cambios-experimenta-la-piel-por-dormir-6-horas-en-lugar-de-8\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 cambios experimenta la piel por dormir 6 horas en lugar de 8"},"content":{"rendered":"

\"Sarah-Chalmers\"<\/a>Sarah Chalmers<\/strong>, periodista del diario brit\u00e1nico DailyMail, decidi\u00f3 someterse a un experimento: quiso saber por sus propios medios qu\u00e9 ocurr\u00eda con su cuerpo si en lugar de dormir las ocho horas que todo el mundo recomienda se tend\u00eda en la cama tan s\u00f3lo seis<\/b> durante un per\u00edodo determinado. Los resultados fueron evidentes tanto en el rostro como en el \u00e1nimo de la mujer.<\/em><\/p>\n

Con la ayuda y asesoramiento de la Escuela del Sue\u00f1o de Londres<\/b>, Chalmers <\/b>escribi\u00f3 su art\u00edculo en primera persona para trasladarle a los lectores su experiencia: \u00abMe veo mucho m\u00e1s vieja que mis 46 a\u00f1os. Mis ojos tienen ojeras oscuras y mi piel parece deslucida y con m\u00e1s y grandes poros<\/b>\u00ab, sintentiz\u00f3.<\/div>\n
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Seg\u00fan la periodista, eso no fue lo peor: \u00abDurante d\u00edas, he estado olvidadiza, torpe e irritable<\/b>\u00ab. Chalmers <\/b>estuvo una semana realizando la misma rutina que millones de mujeres llevan a cabo a diario sin opci\u00f3n. Lo explica de la siguiente forma: \u00abCon tantas de nosotras mezclando trabajo, chicos y vida social, no hay dudas de que el promedio de dormir ha declinado en los a\u00f1os recientes<\/b>\u00ab.<\/div>\n
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Las estad\u00edsticas en el Reino Unido son alarmantes en esta materia. El n\u00famero de personas que duermen entre cinco y seis horas ha crecido de manera sostenida durante los \u00faltimos a\u00f1os. M\u00e1s de un tercio de la poblaci\u00f3n pasa menos mucho menos tiempo del recomendado en la cama.<\/div>\n
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\u00abEs el equivalente f\u00edsico a estar conduciendo un auto todo el tiempo sobre baches, d\u00eda a d\u00eda<\/b>\u00ab, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico especialista Irshaad Ebrahim, del Centro del Sue\u00f1o de Londres<\/b>. \u00abTu autom\u00f3vil se da\u00f1a m\u00e1s y m\u00e1s a medida que sigues manejando de la misma forma<\/b>\u00ab, a\u00f1adi\u00f3.<\/div>\n<\/div>\n
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La dermat\u00f3loga Anita Sturnham<\/b> explic\u00f3 que \u00abla falta de sue\u00f1o puede conducir a tener una piel sin brillo, sin vida, <\/b>y a un empeoramiento de las l\u00edneas y arrugas, ojos hinchados y ojeras\u00bb. Y agreg\u00f3: \u00abCuando no se duerme lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol que descomponen el col\u00e1geno y la elastina<\/b>, las fibras de prote\u00ednas que mantienen la piel suave y le dan su elasticidad\u00bb.<\/div>\n
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\u00abLa p\u00e9rdida de sue\u00f1o hace que el cuerpo libere muy poca hormona del crecimiento humano, que promueve la reparaci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la piel<\/b>\u00ab, explic\u00f3 Sturnham, y a\u00f1adi\u00f3 que lo que se ve \u00abes la incapacidad de su piel para curarse a s\u00ed mismo\u00bb.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sarah Chalmers, periodista del diario brit\u00e1nico DailyMail, decidi\u00f3 someterse a un experimento: quiso saber por sus propios medios qu\u00e9 ocurr\u00eda con su cuerpo si en lugar de dormir las ocho horas que todo el mundo recomienda se tend\u00eda en la cama tan s\u00f3lo seis durante un per\u00edodo determinado. Los resultados fueron evidentes tanto en el…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[21399,12283,21398,12771],"class_list":["post-51240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-daily-mail","tag-piel","tag-sarah-chalmers","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51240"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51242,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51240\/revisions\/51242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}