{"id":50531,"date":"2015-04-16T08:45:30","date_gmt":"2015-04-16T11:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=50531"},"modified":"2015-04-16T08:45:30","modified_gmt":"2015-04-16T11:45:30","slug":"dormir-desnudo-adelgaza-previene-la-hipertension-y-beneficia-la-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/dormir-desnudo-adelgaza-previene-la-hipertension-y-beneficia-la-vida-sexual\/","title":{"rendered":"Dormir desnudo adelgaza, previene la hipertensi\u00f3n y beneficia la vida sexual"},"content":{"rendered":"

\"11111\"<\/a>M\u00e9dicos internacionales explican que dormir sin ropa, adelgaza, ayuda a descansar mejor, beneficia la vida sexual, previene la hipertensi\u00f3n, mejora la autoestima, reduce el riesgo de diabetes y, hasta beneficia el bolsillo, al evitar comprar, lavar y secar las pijamas y otras prendas para dormir.<\/em><\/p>\n

Un estudio publicado en la revista Diabetes concluy\u00f3 que personas que durmieron sin ropa en una habitaci\u00f3n de temperatura fresca, no fr\u00eda, presentaron niveles estables de glucosa en la sangre y m\u00e1s sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

El mismo estudio determin\u00f3 que dormir desnudo en temperatura fresca ayuda a quemar el exceso de calor\u00edas porque obliga al cuerpo a generar calor. Esto activa la grasa marr\u00f3n involucrada en la variaci\u00f3n de peso corporal, por lo se perder\u00e1 peso m\u00e1s r\u00e1pidamente que al dormir en una habitaci\u00f3n c\u00e1lida.<\/p>\n

Menos ropa, mejor<\/strong><\/p>\n

El el\u00e1stico en la cintura y tobillos de los pantalones de la pijama, o los pu\u00f1os o pliegues en los camisones provocan mala circulaci\u00f3n de la sangre en el cuerpo. Adem\u00e1s, cuando se duerme con pijama o bajo mantas pesadas se impide la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento encargada tambi\u00e9n de la reparaci\u00f3n nocturna de huesos, m\u00fasculos y piel.<\/p>\n

La National Sleep Foundation, de Estados Unidos, cita en un estudio que dormir desnudo regula los niveles de cortisol que previene el aumento de presi\u00f3n arterial y colesterol, el apetito, las interrupciones de sue\u00f1o y mejora el libido.<\/p>\n

Los que no est\u00e1n satisfechos con su f\u00edsico, tambi\u00e9n pueden encontrar beneficio al dormir sin ropa. La mejor estrategia para personas con problemas de autoestima a causa de insatisfacci\u00f3n con su cuerpo es dormir desnudo. Este gesto tan simple ayuda a mejorar la confianza y la autoestima, al ver el f\u00edsico tal cual es cada noche.<\/p>\n

Seg\u00fan el experto Austin Ugwumadu, del hospital St George\u2019s, de Londres, dormir sin pijama es una buena pr\u00e1ctica para la mujer, pues reduce problemas de infecci\u00f3n por hongos vaginales que se reproducen en ambientes cerrados y c\u00e1lidos, y aconseja usar ropa holgada o sencillamente \u201cno llevar nada en absoluto\u201d. En los varones dormir desnudo favorece la fertilidad pues los test\u00edculos se mantienen a una temperatura m\u00e1s fresca y adecuada.<\/p>\n

Adem\u00e1s mantener una temperatura corporal por debajo de 21 grado cent\u00edgrado, favorecer\u00eda la liberaci\u00f3n de las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina, que por la noche ayuda al organismo a regular el ciclo del sue\u00f1o.<\/p>\n

Si se desea favorecer el apetito sexual y amanecer de buen humor y \u00e1nimo, Natasha Turner, experta natur\u00f3pata norteamericana, aconseja dormir piel con piel sin interferencia de ropa. Esto favorece la liberaci\u00f3n de la oxitocina, conocida como la hormona del amor, reduce la presi\u00f3n arterial, mejora de la motilidad intestinal y alivia el estr\u00e9s.<\/p>\n

El Instituto de Estudios del Sue\u00f1o, de Los Angeles, Estados Unidos confirm\u00f3 que dormir con pijama, aumenta la temperatura del cuerpo, lo que afecta el ciclo de sue\u00f1o, inhibe el sue\u00f1o profundo y favorece el insomnio. Por el contrario, dormir desnudo regula la temperatura corporal, propicia sue\u00f1o pl\u00e1cido y reconfortante y refuerza la memoria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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