{"id":4880,"date":"2010-03-24T16:59:55","date_gmt":"2010-03-24T19:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=4880"},"modified":"2010-03-24T16:59:55","modified_gmt":"2010-03-24T19:59:55","slug":"las-mujeres-necesitan-una-hora-de-actividad-diaria-para-estar-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/las-mujeres-necesitan-una-hora-de-actividad-diaria-para-estar-en-forma\/","title":{"rendered":"Las mujeres necesitan una hora de actividad diaria para estar en forma"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><a href=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/mujeres-ejercicio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4881\" title=\"mujeres-ejercicio\" src=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/mujeres-ejercicio.jpg\" alt=\"\" width=\"227\" height=\"150\" \/><\/a>Un estudio revel\u00f3 que las mujeres de mediana edad y buena salud engordan menos con el transcurrir de los a\u00f1os si realizan 60 minutos de actividad f\u00edsica por d\u00eda.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las mujeres de mediana edad y que gozan de buena salud tienen que tener al menos una hora de actividad f\u00edsica por d\u00eda para mantenerse en forma, revel\u00f3 un estudio publicado este mi\u00e9rcoles en Estados Unidos.<\/p>\n<p>Esta investigaci\u00f3n fue llevada a cabo de 1992 a 2007 con una muestra de 34.079 estadounidenses de un promedio de 54 a\u00f1os y con una dieta alimenticia normal.<\/p>\n<p>Al inicio de la investigaci\u00f3n y a lo largo de los a\u00f1os, estas mujeres comunicaron a los investigadores sus actividades f\u00edsicas y su peso.<\/p>\n<p>Los autores del estudio analizaron la actividad f\u00edsica y el cambio de peso de las mujeres cada tres a\u00f1os en promedio.<\/p>\n<p>Entre aqu\u00e9llas que tuvieron una alimentaci\u00f3n normal, la actividad f\u00edsica se asoci\u00f3 a un menor aumento de peso a lo largo de los 13 a\u00f1os que dur\u00f3 el estudio, sobre todo entre aqu\u00e9llas que ten\u00edan una cintura normal al inicio del estudio, subrayan los autores de estas investigaciones, del hosiptal Brigham and Women y de la facultad de medicina de la Universidad de Harvard en Boston (Massachusetts, noreste).<\/p>\n<p>El estudio fue publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) con fecha del 24 de marzo.<\/p>\n<p>Las mujeres engordaron 2,6 kilos en promedio durante el estudio.<\/p>\n<p>\u00abHubo una interacci\u00f3n importante entre el \u00edndice de masa corporal (el IMC equivale al peso dividido por el cuadrado de la altura de la persona) y el grado de actividad f\u00edsica en las mujeres con un IMC inferior a 25\u00bb, subrayan los investigadores.<\/p>\n<p>En cambio, esta relaci\u00f3n de causa y efecto no se dio entre participantes cuyo IMC era superior a 25.<\/p>\n<p>En total, 4.540 mujeres (el 13,3%) del conjunto cuyo IMC era inferior a 25 al inicio del estudio lograron mantener un aumento de peso inferior a 2,3 kilos a lo largo de todo el estudio.<\/p>\n<p>La duraci\u00f3n de las actividades f\u00edsicas de mediana intensidad durante este per\u00edodo fue de 21,5 horas por semana, es decir unos 60 minutos diarios, detallan los autores de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio revel\u00f3 que las mujeres de mediana edad y buena salud engordan menos con el transcurrir de los a\u00f1os si realizan 60 minutos de actividad f\u00edsica por d\u00eda. 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