{"id":45693,"date":"2014-09-24T00:11:47","date_gmt":"2014-09-24T03:11:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=45693"},"modified":"2014-09-23T21:13:34","modified_gmt":"2014-09-24T00:13:34","slug":"correr-ayuda-al-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/correr-ayuda-al-sexo\/","title":{"rendered":"Correr ayuda al sexo"},"content":{"rendered":"

\"deporte-y-sexo\"<\/a>Correr tiene algo que aportar tambi\u00e9n en las relaciones m\u00e1s intimas y de ser beneficioso para la salud y prolongar nuestra vida.<\/em><\/p>\n

En febrero de 1999 The Journal of the American Medical Association publica un estudio en el que afirma que la disfunciones sexuales son mas frecuentes entre aquellos con una pobre actividad f\u00edsica que entre los que practican deporte con regularidad. En esta l\u00ednea un grupo de investigadores de la Universidad de California (San Diego) reclutaron 78 individuos sanos de mediana edad pero sedentarios. A estos 78 individuos se les pidi\u00f3 que practicaran ejercicio f\u00edsico durante 1 hora 3 o 4 veces a la semana. Al finalizar el estudio, al cabo de varias semanas, se comprob\u00f3 que:<\/p>\n

la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico durante 3 o 4 veces a la semana durante una hora por sesi\u00f3n favorece las relaciones sexuales haci\u00e9ndolas mas frecuentes, con m\u00e1s orgasmos y mas satisfactorias.<\/p>\n

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Te detallamos a continuaci\u00f3n los motivos que explican que el running sea tan beneficioso para el sexo:<\/p>\n<\/div>\n
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1. <\/strong> Reafirma los gl\u00fateos y los hace m\u00e1s atractivos<\/strong>: En un estudio realizado por la compa\u00f1\u00eda de preservativos Durex en 2009 concluye que la parte mas sexy de la anatom\u00eda humana despu\u00e9s de la cara y los ojos son los gl\u00fateos, correr reafirma los gl\u00fateos sobre todo si se hace trabajo de cuestas.<\/p>\n

2. Incrementa tu resistencia al ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>. El running es el ejercicio cardiovascular por excelencia, entrena los m\u00fasculos y el coraz\u00f3n para mantener una alta actividad sin descanso durante un tiempo prolongado. El incremento de la resistencia cardiopulmonar llevada al sexo implica que no necesitar\u00e1s hacer paradas para descansar, ser\u00e1s capaz de mantener el ritmo de forma constante e incluso ascendente. Si corres con regularidad a pesar de haber tenido un d\u00eda agotador tendr\u00e1s fuerza y resistencia f\u00edsica con la que podr\u00e1s satisfacer al finalizar el d\u00eda.<\/p>\n

3. Te hace sentirte mejor con tu imagen corporal<\/strong>: La pr\u00e1ctica del running ayuda a esculpir el cuerpo que siempre quisiste tener. Se ha demostrado que la gente que corre con cierta regularidad se ven a s\u00ed mismos m\u00e1s sexis que los que no practican running. Este mejor concepto de la propia imagen corporal se produce por dos motivos: EL running tonifica los m\u00fasculos y combate el exceso de grasa corporal y eso hace a los runners m\u00e1s sexis. Por otro lado correr con regularidad incrementa los niveles de endorfinas. Las endorfinas son hormonas del placer y de la confianza, el incremento de endorfinas nos hace sentirnos a gusto con nosotros mismos<\/p>\n

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4. Incrementa el deseo sexual en hombres y en mujeres<\/strong>: El running favorece el incremento de endorfinas y las endorfinas combaten el estr\u00e9s. El estr\u00e9s reduce los niveles de testosterona que es la hormona del sexo, por eso el running de forma moderada ayuda a incrementar los niveles de testosterona y con esto se incrementa el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\n

5. El running combate la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil en el hombre<\/strong>: Los investigadores del Instituto de Investigaci\u00f3n de Nueva Inglaterra reclutaron a 600 varones de mediana edad sin ninguna disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y los siguieron durante 8 a\u00f1os, al cabo de 8 a\u00f1os se les volvi\u00f3 a preguntar si padec\u00edan disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y se encontraron que aquellos que en esos 8 a\u00f1os hab\u00eda practicado alg\u00fan tipo de ejercicio (el equivalente a correr o caminar 20 km\/semana) ten\u00edan menos probabilidad de padecer problemas de erecci\u00f3n. La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil se incrementa con la edad del hombre y tiene dos causas principales:<\/p>\n

– Causas circulatorias<\/strong>: Para conseguir una erecci\u00f3n completa, el pene ha de llenarse completamente de sangre, por tanto, cualquier problema de hipertensi\u00f3n arterial, obstrucci\u00f3n en las arterias que irrigan el pene u otro problema de circulaci\u00f3n influye negativamente en este mecanismo de erecci\u00f3n del pene.
\n– Causa psicol\u00f3gica<\/strong>: El running mejora la imagen corporal de uno mismo y por el aumento de endorfinas que se genera, se consigue tambi\u00e9n una mayor confianza en uno mismo y menor estr\u00e9s. El aumento de confianza en la cama y la ausencia de estr\u00e9s combate la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil de forma efectiva.<\/p>\n

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6. Se incrementa el flujo sangu\u00edneo en los genitales de la mujer<\/strong>: Investigadores de la Universidad de Texas estudiaron 35 mujeres de entre 18 y 34 a\u00f1os y se les hizo realizar ejercicio cardiovascular durante 20 minutos y pasados esos 20 minutos se midi\u00f3 la cantidad de sangre que irrigaba sus genitales. Se observo que los genitales estaban mejor irrigados en un 169% despu\u00e9s del ejercicio que antes del ejercicio, esto probablemente implica que tras el ejercicio f\u00edsico las mujeres tienen mejor actividad vaginal.<\/p>\n

7. No te pases, el sobreentrenamiento influye negativamente en las relaciones sexuales<\/strong>: El sobreentrenamiento, es decir, entrenar demasiado, disminuye el rendimiento sexual porque disminuye los niveles de testosterona. La testosterona es una hormona que incrementa la libido y el apetito sexual, el descenso de testosterona por un exceso de kil\u00f3metros semanales de running conlleva un descenso en el apetito sexual. Se ha visto que las tiradas largas superiores a las 2 horas o el sobreesfuerzo de una competici\u00f3n implica un desgaste excesivo y un descenso en los niveles de testosterona, mientras que el trabajo de fuerza, de series de el running con tiradas por debajo de las 2 horas incrementa los niveles de testosterona.<\/p>\n

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Correr tiene algo que aportar tambi\u00e9n en las relaciones m\u00e1s intimas y de ser beneficioso para la salud y prolongar nuestra vida. En febrero de 1999 The Journal of the American Medical Association publica un estudio en el que afirma que la disfunciones sexuales son mas frecuentes entre aquellos con una pobre actividad f\u00edsica que…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[19743,19742,22021,5130,6441,241],"class_list":["post-45693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-aerobico","tag-correr","tag-deportes","tag-imagen","tag-sedentarismo","tag-sexo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45695,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45693\/revisions\/45695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}