{"id":43568,"date":"2014-06-20T12:45:29","date_gmt":"2014-06-20T15:45:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=43568"},"modified":"2014-06-20T12:45:29","modified_gmt":"2014-06-20T15:45:29","slug":"11-cosas-que-haces-a-diario-y-le-hacen-mal-a-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/11-cosas-que-haces-a-diario-y-le-hacen-mal-a-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"11 cosas que hac\u00e9s a diario y le hacen mal a tu cerebro"},"content":{"rendered":"

\"cerebro\"<\/a>Un estudio de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), publicado por el sitio Ser M\u00e9dico del Sindicato M\u00e9dico del Uruguay (SMU) enumera los 11 h\u00e1bitos cotidianos que pueden afectar el cerebro y su rendimiento.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son?<\/p>\n

1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el d\u00eda reduce el az\u00facar y las prote\u00ednas, que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.<\/p>\n

2. Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentraci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.<\/p>\n

3. Consumir muchos az\u00facares: esto interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas y si el cuerpo no consume los nutrientes correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro.<\/p>\n

4. Falta de actividad f\u00edsica: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no s\u00f3lo al cuerpo, sino tambi\u00e9n al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.<\/p>\n

5. Dormir poco: esto es porque el sue\u00f1o aumenta la reproducci\u00f3n de c\u00e9lulas que participan en la formaci\u00f3n de mielina, un material aislante en las proyecciones de las c\u00e9lulas nerviosas dentro del cerebro.<\/p>\n

6. Forzar el cerebro cuando se est\u00e1 enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno est\u00e1 enfermo es da\u00f1ino, provoca disminuci\u00f3n en la eficacia del cerebro a largo plazo.<\/p>\n

7. Fumar: el h\u00e1bito afecta a toda la salud, pero adem\u00e1s la exposici\u00f3n al cigarro en lugares cerrados por m\u00e1s de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.<\/p>\n

8. Abusar de alimentos: luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.<\/p>\n

9. Ser solitario: la corteza prefrontal sobre los ojos es m\u00e1s grande cuanto aumenta el n\u00famero de amigos.<\/p>\n

10. Medio ambientes contaminados: si el cerebro est\u00e1 mucho tiempo en lugares contaminados, disminuir\u00e1 el suministro de ox\u00edgeno al cerebro y habr\u00e1 una deficiencia en el \u00f3rgano.<\/p>\n

11. Reacciones violentas y estr\u00e9s: causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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