{"id":42218,"date":"2014-04-22T19:46:13","date_gmt":"2014-04-22T22:46:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=42218"},"modified":"2014-04-22T19:46:13","modified_gmt":"2014-04-22T22:46:13","slug":"despues-de-leer-esto-nunca-mas-miraras-una-banana-de-la-misma-manera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/despues-de-leer-esto-nunca-mas-miraras-una-banana-de-la-misma-manera\/","title":{"rendered":"Despu\u00e9s de leer esto, nunca m\u00e1s mirar\u00e1s una banana de la misma manera"},"content":{"rendered":"

\"bananas-varias\"<\/a>Las bananas contienen 3 az\u00facares naturales \u2013 sucrosa, fructuosa y glucosa combinadas con fibra. Una banana da un incremento de energ\u00eda instant\u00e1neo, sostenido y substancial.<\/em><\/p>\n

La investigaci\u00f3n ha probado que s\u00f3lo 2 bananas proveen suficiente energ\u00eda para un entrenamiento fuerte de 90 minutos. No es de extra\u00f1ar que la banana es la fruta #1 de los principales atletas del mundo.<\/p>\n

Sin embargo la energ\u00eda no es la \u00fanica manera en que una banana puede ayudar a mantenernos en forma. Tambi\u00e9n puede ayudarnos a prevenir un numero substancial de enfermedades y condiciones, siendo fundamental agregarlas en nuestra dieta diaria.<\/p>\n

DEPRESI\u00d3N<\/p>\n

De acuerdo a estudio reciente realizado por MIND, entre personas que sufren de depresi\u00f3n, muchas se sintieron mucho mejor despu\u00e9s de comer una banana. Esto es porque las bananas contienen tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por relajarte, mejorar tu humor y generalmente te hace sentir m\u00e1s feliz.<\/p>\n

SINDROME PREMENSTRUAL<\/p>\n

Olv\u00eddate de las pastillas \u2013 c\u00f3mete una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede afectar tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

ANEMIA<\/p>\n

Altas en hierro, las bananas pueden estimular la producci\u00f3n de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.<\/p>\n

PRESION SANGU\u00cdNEA<\/p>\n

Esta fruta tropical \u00fanica es extremadamente alta en potasio y baja en sal, haci\u00e9ndola perfecta para combatir la presi\u00f3n sangu\u00ednea alta. Tal es as\u00ed, que la Food and Drug Administration de Estados Unidos ha permitido a la industria de la banana hacer declaraciones oficiales por la capacidad de la fruta de reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n arterial y ataque cerebrovascular.<\/p>\n

PODER CEREBRAL<\/p>\n

200 estudiantes en la escuela Twickenham (Inglaterra) fueron ayudados a trav\u00e9s de ex\u00e1menes este a\u00f1o comiendo bananas en el desayuno, recreo y almuerzo incrementando fuerza en su cerebro. La investigaci\u00f3n mostr\u00f3 que el potasio contenido en esta fruta puede ayudar en el aprendizaje haciendo a los estudiantes mas alertas.<\/p>\n

CONSTIPACION<\/p>\n

Por su alto contenido en fibra, incluir bananas en la dieta puede ayudar a restaurar una acci\u00f3n intestinal normal, ayudando a superar el problemas sin recurrir a laxantes.<\/p>\n

RESACA<\/p>\n

Una de las formas m\u00e1s r\u00e1pidas de curar una resaca es hacer un milkshake de banana, endulzado con miel. La banana calma el dolor de estomago y, con la ayuda de la miel, reconstituye los niveles de az\u00facar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.<\/p>\n

ACIDEZ<\/p>\n

Las bananas tienen un efecto anti\u00e1cido natural en el cuerpo, as\u00ed que si sufres de acidez, intenta comer un pl\u00e1tano para obtener un alivio tranquilizador.<\/p>\n

NAUSEAS MATUTINAS<\/p>\n

Un snack de bananas entre comidas ayuda a mantener los niveles de az\u00facar y evita las n\u00e1useas matutinas.<\/p>\n

PICADURAS DE MOSQUITOS<\/p>\n

Antes de recurrir a la crema para picaduras de mosquito, prueba frotar el \u00e1rea afectada con la parte interior de la c\u00e1scara de pl\u00e1tano. Muchas personas encuentran la extraordinariamente exitosa en la reducci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n e irritaci\u00f3n.<\/p>\n

NERVIOS<\/p>\n

Los pl\u00e1tanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.<\/p>\n

\u00bfCon sobrepeso y en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicolog\u00eda en Austria encontraron que la presi\u00f3n en el trabajo lleva a engullir comida de consuelo como el chocolate y las papas fritas. Al revisar 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que era m\u00e1s probable que los m\u00e1s obesos estuvieran en trabajos de mucha presi\u00f3n. El informe concluye que, para evitar el p\u00e1nico que induce los antojos de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de az\u00facar en la sangre tomando tentempi\u00e9s con alto contenido de carbohidratos cada dos horas y as\u00ed mantener los niveles estables.<\/p>\n

ULCERAS<\/p>\n

La banana es usada como el alimento contra los des\u00f3rdenes intestinales por su textura blanda y suave. Es la<\/p>\n

\u00fanica fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos cr\u00f3nicos. Tambi\u00e9n neutraliza el exceso de \u00e1cido y reduce la irritaci\u00f3n al cubrir la mucosa del est\u00f3mago.<\/p>\n

CONTROL DE TEMPERATURA<\/p>\n

Muchas culturas ven al pl\u00e1tano como una fruta refrescante que puede bajar tanto la temperatura corporal como la emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen pl\u00e1tanos para asegurarse que sus beb\u00e9s nazcan con una temperatura fresca.<\/p>\n

Como ver\u00e1s, las bananas son un remedio para muchos males. Cuando las comparas con una manzana, tiene 4 veces mas prote\u00ednas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas f\u00f3sforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. Tambi\u00e9n son ricas en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puedes encontrar. Es tiempo que cambiemos esa frase tan conocida por: \u201cUn pl\u00e1tano al d\u00eda, mantendr\u00e1 al m\u00e9dico alejado\u201d.<\/p>\n

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