{"id":36836,"date":"2013-08-16T17:18:33","date_gmt":"2013-08-16T20:18:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=36836"},"modified":"2013-08-16T17:18:33","modified_gmt":"2013-08-16T20:18:33","slug":"es-saludable-levantarse-temprano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/es-saludable-levantarse-temprano\/","title":{"rendered":"Es saludable levantarse temprano"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/despertar-feliz.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-36837\" alt=\"despertar-feliz\" src=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/despertar-feliz-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/despertar-feliz-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/despertar-feliz-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/despertar-feliz.jpg 531w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Desde hace un tiempo se asocia al h\u00e1bito de <b>levantarse temprano<\/b> con una mejor salud.<\/p>\n<p>Muchos estudios cient\u00edficos convalidan la afirmaci\u00f3n de que las personas que madrugan son m\u00e1s saludables que las que duermen hasta m\u00e1s tarde.<\/p>\n<p>De la 5 a las 8 de la ma\u00f1ana es la franja horaria mas recomendada para levantarse de la cama por expertos en salud.<\/p>\n<p>Levantarse temprano tiene diversos beneficios para la salud que vale la pena conocer.<\/p>\n<p><b>Los beneficios de levantarse temprano son:<\/b><\/p>\n<p>-al levantarse temprano se tiene mas posibilidad de exponerse al sol, lo cual ayuda a absorber vitamina D que es fundamental para poder asimilar el calcio. En los horarios donde reci\u00e9n asoma el sol no es tan da\u00f1ino para la salud los rayos UV por lo que es posible tomar sol en forma m\u00e1s segura.<\/p>\n<p>-ayuda a mejorar el \u00edndice de masa corporal ya que si se desayuna se potencia y active el metabolismo, lo que favorece mantener o descender de peso.<\/p>\n<p>-mejora la productividad laboral e intelectual.<\/p>\n<p>-se tiene mayor claridad mental por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>-se tiene mas tiempo durante en el d\u00eda por lo que se puede reducir el nivel de estr\u00e9s y ansiedad por cumplir con las obligaciones.<\/p>\n<p>-es beneficioso para realizar actividad f\u00edsica o meditar lo que afrontara m\u00e1s energ\u00eda y equilibrio mental para poder afrontar las obligaciones del d\u00eda.<\/p>\n<p>-mejora el humor y estado de animo de la persona que se levanta temprano.<\/p>\n<p><b>Es muy positivo para la salud levantarse temprano por lo que es un buen h\u00e1bito que deber\u00edamos implementar en nuestra vida.\u00a0<\/b><\/p>\n<p>En caso de necesitar un descansar un poco m\u00e1s se puede realizar una siesta por la tarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde hace un tiempo se asocia al h\u00e1bito de levantarse temprano con una mejor salud. 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