{"id":3634,"date":"2010-02-14T20:28:10","date_gmt":"2010-02-14T23:28:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=3634"},"modified":"2010-02-14T20:28:47","modified_gmt":"2010-02-14T23:28:47","slug":"el-calor-es-un-riesgo-para-la-salud-de-la-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/el-calor-es-un-riesgo-para-la-salud-de-la-embarazada\/","title":{"rendered":"El calor es un riesgo para la salud de la embarazada"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Un estudio publicado por el British Journal of Obstetrics & Gynecology del 2005 concluy\u00f3 que la exposici\u00f3n a altas temperaturas est\u00e1 relacionada con nacimientos de peso levemente reducido.<\/em><\/p>\n

Las temperaturas excesivas causan que el cuerpo materno reacciones, contrayendo los vasos sangu\u00edneos como m\u00e9todo de enfriamiento reduciendo la cantidad de nutrientes que pasan hacia el feto.<\/p>\n

Al mismo tiempo, aquellas mujeres en las \u00faltimas semanas de embarazo deben tambi\u00e9n tomar cuidado para evitar partos prematuros y otras complicaciones.<\/p>\n

Estos no son motivos para entrar en p\u00e1nico, pero s\u00ed para tomar medidas para protegerse a s\u00ed mismas y al beb\u00e9 por nacer.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de un \u00abgolpe de calor\u00bb a los que se debe estar muy atento son: temperatura corporal elevada (m\u00e1s de 39,5\u00ba C); piel enrojecida, seca y con alta temperatura; pulso r\u00e1pido e intenso; dolor de cabeza pulsante; mareos y v\u00e9rtigo; nauseas y v\u00f3mitos; inconsciencia.
\n\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de evitar problemas?<\/p>\n

Mantenerse hidratada es b\u00e1sico, sin embargo, el consumo exagerado de agua puede ser tan nocivo como su falta ya que beber agua en exceso puede llevar al cuadro conocido como \u00abintoxicaci\u00f3n por agua\u00bb.<\/p>\n

Por m\u00e1s extra\u00f1o que suene, la sobre hidrataci\u00f3n con agua conduce a un desequilibrio de los electrolitos quedando el organismo expuesto a condiciones de baja concentraci\u00f3n de sodio.<\/p>\n

El cuadro adem\u00e1s incluye cansancio muscular, calambres y en los casos m\u00e1s severos, p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n

Un consumo razonable de l\u00edquidos es de 1,5 a tres litros diarios dependiendo de la masa corporal, como regla general, por cada kilo de peso corporal se requieren 31,5 mililitros de agua, incrementando levemente su consumo con el aumento de las temperaturas (medio litro diario m\u00e1s ser\u00eda suficiente). Buenas alternativas al agua son los jugos c\u00edtricos, la leche y las bebidas deportivas, en particular para aquellas mujeres que transpiran bastante.<\/p>\n

Por supuesto, evitar el consumo de alcohol -aunque para la embarazada esto deber\u00eda ser rutina independientemente del clima-, ya que este produce el efecto contrario, es decir, deshidrata en lugar de hidratar.<\/p>\n

Modificar o acomodar la dieta es otro buen consejo.<\/p>\n

Se recomienda evitar las comidas pesadas ricas en grasas e hidratos de carbono y dar preferencia a los platos fr\u00edos, en particular ensaladas y frutas.<\/p>\n

Al contrario de lo que dicta el saber popular, el consumo extra de sal no es necesario, ya que en general la cantidad de sal en la dieta de los argentinos es elevado de por s\u00ed.<\/p>\n

Evitar tambi\u00e9n la exposici\u00f3n solar, buscar \u00e1reas frescas y de sombra, utilizar ventilador y aire acondicionado y evitar los lugares poco ventilados.<\/p>\n

Evitar permanecer en autos estacionados.<\/p>\n

Si no hay alternativa, como por ejemplo tener que viajar en subterr\u00e1neo, es aconsejable llevar una botella con agua para hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Durante condiciones de calor extremo buscar refugio en locales con aire acondicionado como cines y shoppings.<\/p>\n

De encontrarse disfrutando de sus vacaciones, permanecer al sol por per\u00edodos cortos y fuera de los horarios de mayor incidencia (11:00 hasta las 15:00): el uso de protector solar a partir de factor 15 es primordial.<\/p>\n

Todo protector debe ser aplicado por lo menos 15 minutos antes de la exposici\u00f3n y reaplicado con cada ba\u00f1o.<\/p>\n

\u00abSiguiendo estos consejos b\u00e1sicos y el sentido com\u00fan, la embarazada podr\u00e1 muy f\u00e1cilmente ignorar las alertas de altas temperaturas y disfrutar de esa etapa tan particular en la vida de una mujer\u00bb, seg\u00fan Pasqualini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio publicado por el British Journal of Obstetrics & Gynecology del 2005 concluy\u00f3 que la exposici\u00f3n a altas temperaturas est\u00e1 relacionada con nacimientos de peso levemente reducido. Las temperaturas excesivas causan que el cuerpo materno reacciones, contrayendo los vasos sangu\u00edneos como m\u00e9todo de enfriamiento reduciendo la cantidad de nutrientes que pasan hacia el feto.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[1893,1894,940,1896,1895],"class_list":["post-3634","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-calor","tag-embarazadas","tag-estudio","tag-peso","tag-riesgo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3634"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3637,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3634\/revisions\/3637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}