{"id":27729,"date":"2012-09-23T14:57:58","date_gmt":"2012-09-23T17:57:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=27729"},"modified":"2012-09-23T14:57:58","modified_gmt":"2012-09-23T17:57:58","slug":"exagerar-problemas-causa-trastornos-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/exagerar-problemas-causa-trastornos-emocionales\/","title":{"rendered":"Exagerar problemas causa trastornos emocionales"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00abLa hiperexigencia y superaci\u00f3n constante lo \u00fanico que hacen es\u00a0 enfermar a la gente\u201d, advierte el psic\u00f3logo Rafael Santandreu, quien\u00a0 define con el t\u00e9rmino \u201cterribilitis\u201d la tendencia a agrandar los\u00a0 problemas.<\/em><\/p>\n

La forma como uno dimensiona los problemas, aprende a convivir con las adversidades que a lo largo de la vida se van presentando, evitando caer en las exageraciones, las quejas y en creencias irracionales -como por ejemplo, \u201cdebo hacer todo bien\u201d, \u201cdebo saber contestar\u201d, \u201cesto no lo puedo permitir\u201d- son clave para prevenir trastornos emocionales.<\/p>\n

As\u00ed lo manifest\u00f3 el psic\u00f3logo catal\u00e1n Rafael Santandreu, quien visit\u00f3 recientemente Buenos Aires para presentar su libro \u201cEl arte de no amargarse la vida\u201d, y defini\u00f3 con el t\u00e9rmino \u201cterribilitis\u201d la tendencia a \u201ccalificar de terribles cosas que no lo son: tomarse a la tremenda las adversidades, anticipar las desgracias, estar todo el tiempo dando vueltas sobre un problema\u201d, situaciones que generan \u201cla mayor parte de los trastornos emocionales como la depresi\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n

\u201cLa hiperexigencia y superaci\u00f3n constante lo \u00fanico que hacen es enfermar a la gente\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Al respecto, el profesional se\u00f1al\u00f3: \u201cLos seres humanos tienen unas 20 mil peque\u00f1as adversidades a lo largo de la vida: se rompe el auto en la autopista, te tuerces el tobillo, pierdes las llaves o la cartera. Hay que tenerlo en cuenta para no amargarse porque esto no se puede evitar, aunque seas eficiente o responsable. O aceptas la realidad y dejas de exigirle tanto a la vida o te conviertes en un cascarrabias\u201d.<\/p>\n

En declaraciones a este diario, Santandreu sostuvo que si bien en esta conducta de exageraci\u00f3n \u201cpuede haber algo de gen\u00e9tica, en un 90 por ciento depende de uno, de como fue formando su pensamiento\u201d.<\/p>\n

\u201cEn la vida nos van pasando cosas, los padres nos educan de una manera, vamos al colegio, tuvimos parejas, pero cada uno saca diferentes conclusiones y va formando una filosof\u00eda de vida, donde el principal responsable es uno\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n

En este marco sostuvo: \u201cLos cambios no vienen del otro, el otro no puede hacerte feliz ni infeliz, somos nosotros los que nos hacemos felices o infelices. La clave es formarse una buena filosof\u00eda de vida. Aprendiendo a pensar de otra forma, con principios de vida diferentes, uno se hace m\u00e1s fuerte emocionalmente y feliz\u201d.<\/p>\n

Los di\u00e1logos internos<\/strong><\/p>\n

\u201cLa gente sana y positiva tiene el h\u00e1bito de no exagerar las adversidades -destac\u00f3 el psic\u00f3logo cl\u00ednico-. Las personas ansiosas o depresivas, sin darse cuenta, se ponen mal a s\u00ed mismas con lo que se dicen en su interior\u201d.<\/p>\n

Al respecto cit\u00f3 al f\u00edsico Stephen Hawking -a quien se le diagnostic\u00f3 la enfermedad de la motoneurona a los 21 a\u00f1os y es uno de los cient\u00edficos m\u00e1s prestigiosos del mundo- que suele decir \u201cquejarse es in\u00fatil y una p\u00e9rdida de tiempo\u201d.<\/p>\n

\u201cEstudi\u00e9 a fondo a varias personas que se caracterizan por ser muy fuertes y ellas demuestran que si se est\u00e1 en positivo, se resuelven mejor los problemas\u201d, agreg\u00f3 Santandreu, quien le dedic\u00f3 un cap\u00edtulo a Hawking, y coment\u00f3: \u201cEn mi consultorio tengo una foto de Stephen. Cuando viene una paciente y me dice \u2018estoy mal, mi marido me enga\u00f1\u00f3 otra vez\u2019, descuelgo el cuadro, lo coloco sobre una silla y digo: \u201cHoy necesitamos un co-terapeuta\u201d. \u201c\u00bfQu\u00e9 te parece Stephen, es un asunto mortal?\u201d Generalmente la gente se sonr\u00ede y se da cuenta que no es el fin del mundo, que puede sentir disgusto pero tambi\u00e9n darse cuenta que hay un problema por resolver, que no la acaba de pisar un cami\u00f3n, sino que debe tomar una decisi\u00f3n, resolver el asunto y seguir disfrutando de la vida\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, Santandreu, quien desarrolla sus terapias en el marco de la psicolog\u00eda cognitiva, sostuvo que \u201cpara cambiar la forma de sentir a nivel emocional hay que cambiar la mentalidad, abrir la mente y plantearse si uno no se est\u00e1 equivocando en cuanto a los valores vitales. Entonces, o cambias o seguir\u00e1s amarg\u00e1ndote para siempre\u201d. Y asegur\u00f3 que se puede cambiar, \u201clleva su trabajo, pero se puede hacer, se puede dejar de \u2018terribilizar\u2019, transformarse, cambiar el chip\u201d. \u201cPara cambiar la forma de sentir a nivel emocional hay que cambiar la mentalidad, abrir la mente\u201d, asegur\u00f3 el profesional.<\/p>\n

Tips<\/strong><\/p>\n

\u201cEl otro no puede hacerte feliz ni infeliz, somos nosotros los que nos hacemos felices o infelices\u201d, destaca.<\/p>\n

\u201cLas personas ansiosas o depresivas, sin darse cuenta, se ponen mal a s\u00ed mismas con lo que se dicen en su interior\u201d, advierte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abLa hiperexigencia y superaci\u00f3n constante lo \u00fanico que hacen es\u00a0 enfermar a la gente\u201d, advierte el psic\u00f3logo Rafael Santandreu, quien\u00a0 define con el t\u00e9rmino \u201cterribilitis\u201d la tendencia a agrandar los\u00a0 problemas. La forma como uno dimensiona los problemas, aprende a convivir con las adversidades que a lo largo de la vida se van presentando, evitando…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[483,1493,6940,22031],"class_list":["post-27729","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-enfermedad","tag-gente","tag-problemas","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27731,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27729\/revisions\/27731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}