{"id":26982,"date":"2012-09-01T15:14:56","date_gmt":"2012-09-01T18:14:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=26982"},"modified":"2012-09-01T15:14:56","modified_gmt":"2012-09-01T18:14:56","slug":"alimentos-que-relajan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/alimentos-que-relajan\/","title":{"rendered":"Alimentos que relajan"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><a href=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/comer-manzana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-26983\" title=\"comer-manzana\" src=\"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/comer-manzana-300x198.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/comer-manzana-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/var\/www\/html\/notas\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/comer-manzana.jpg 443w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Sin duda cada vez vivimos m\u00e1s a prisa, y las presiones de la vida cotidiana alteran nuestro sistema nervioso provocando estr\u00e9s. No te preocupes, <strong>si\u00e9ntate a comer y rel\u00e1jate.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay alimentos que pueden disminuir el nerviosismo y favorecer el descanso estimulando el funcionamiento de las c\u00e9lulas nerviosas manteni\u00e9ndote relajado. Con\u00f3celos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los m\u00e1s populares son el <strong>pl\u00e1tano, la levadura de cerveza, las nueces y almendras, pero hay muchos m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ajo, el tomate, el br\u00f3coli, la zanahoria, las espinacas y las habas son capaces de calmar tu \u00e1nimo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El principal alimento relajante y somn\u00edfero es <strong>la lechuga, as\u00ed que una ensaladita por la noche o un t\u00e9 de lechuga son una rica opci\u00f3n para dormir tranquilo por las noches.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tanto por su aroma como por su sabor, los c\u00edtricos son considerados un alimento relajante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La manzana es muy tranquilizante cuando se come asada, hervida o en compota, especialmente cuando se combina con canela.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay nada m\u00e1s tranquilizador que\u00a0 tomar un vaso de leche caliente antes de ir a dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Todos los cereales y los derivados integrales<\/strong> son efectivos para darte energ\u00eda positiva y mantenerte tranquilo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Para el agotamiento mental y f\u00edsico es recomendable consumir dos pastillas de levadura de cerveza al d\u00eda, con el prop\u00f3sito de dar un aporte de vitaminas del complejo B, son las protagonistas antiestr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro recurso muy eficaz para vivir relajadamente es el germen de trigo, la avena, las barritas de muesli (una deliciosa mezcla de frutos secos).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El objetivo es que a trav\u00e9s de los alimentos exista un aporte de calcio, magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, elementos que nos ayudan a controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sin duda cada vez vivimos m\u00e1s a prisa, y las presiones de la vida cotidiana alteran nuestro sistema nervioso provocando estr\u00e9s. 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