{"id":14976,"date":"2011-06-27T11:36:04","date_gmt":"2011-06-27T14:36:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=14976"},"modified":"2011-06-27T11:36:04","modified_gmt":"2011-06-27T14:36:04","slug":"cuidados-en-la-salud-a-los-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/cuidados-en-la-salud-a-los-40-anos\/","title":{"rendered":"Cuidados en la salud a los 40 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Llegamos a los 40. La mitad de la vida, como se suele decir, una etapa para disfrutar de los logros y de la familia, o para barajar y dar de nuevo. En cualquier caso, los 40 inauguran un paradigma en la vida y en la salud. <\/em><\/p>\n

Desde lo f\u00edsico, se eleva el riesgo de ciertos males y \u201cla enfermedad cardiovascular, b\u00e1sicamente el infarto de miocardio, se convierte en la principal causa de muerte\u201d, seg\u00fan Sergio Sarquis, m\u00e9dico cl\u00ednico del Centro de Diagn\u00f3stico Rossi. El primer paso ser\u00e1 encontrar un m\u00e9dico de cabecera que gu\u00ede el control de la salud y las estrategias preventivas. Claudia Lascano, cl\u00ednica y m\u00e9dica de familia del Hospital Carlos Bocalandro, indica que los chequeos de rutina a partir de los 40 incluyen el control de la presi\u00f3n arterial, el colesterol y la glucemia, un examen de piel y pruebas para detectar c\u00e1ncer de colon, siempre de acuerdo con los antecedentes familiares y la historia de salud de cada uno.<\/p>\n

En las mujeres, el test de Papanicolaou para descartar c\u00e1ncer c\u00e9rvicouterino, la colposcop\u00eda y la mamograf\u00eda anual son claves. Adem\u00e1s, se acerca la menopausia, que suele aparecer a partir de los 50 a\u00f1os cuando el ovario deja de producir estr\u00f3genos. Este cambio deja a la mujer m\u00e1s propensa a algunos factores de riesgo como la enfermedad card\u00edaca y la osteoporosis. Para detectar esta \u00faltima, la ginec\u00f3loga Beatriz Sosa recomienda desde la menopausia \u201ccontrolar la densidad del hueso con una densitometr\u00eda \u00f3sea peri\u00f3dica\u201d.<\/p>\n

Los hombres tienen su propia menopausia, llamada andropausia. \u201cAl igual que las mujeres, en los 40 y sobre todo a los 50, disminuye la testosterona, hormona masculina. Puede manifestarse con p\u00e9rdida de energ\u00eda f\u00edsica y reducci\u00f3n del impulso sexual. Pero en el hombre los cambios son m\u00e1s sutiles y graduales\u201d, aclara Sosa. Sarquis agrega que los 40 repercuten en la visi\u00f3n \u2013disminuye la capacidad de ver de cerca\u2013, la piel \u2013aparecen manchas de la edad o lengitines\u2013 y las grasas, se que empiezan a acumular en la cintura.<\/p>\n

Las 40 velitas tambi\u00e9n tienen un efecto psicol\u00f3gico: sobreviene la llamada \u201ccrisis de los 40\u201d, que, seg\u00fan Sarquis, \u201cpuede darse antes o despu\u00e9s y coincide con haber alcanzado una estabilidad profesional y personal\u201d. Surgen preocupaciones por enfermedades, el cuerpo se transforma \u2013se tiende a engordar, se notan las canas y las arrugas\u2013 y los chequeos se multiplican. Adem\u00e1s, \u201ca la mayor\u00eda de las mujeres la menopausia las encuentra con hijos que se independizan y padres mayores, y puede aparecer lo que se conoce como s\u00edndrome del nido vac\u00edo\u201d, suma Sosa. La clave: tener proyectos y renovar v\u00ednculos afectivos.<\/p>\n

Mantener una buena calidad de vida ser\u00e1 fundamental para la salud f\u00edsica y ps\u00edquica despu\u00e9s de los 40. Lascano aconseja alimentarse bien, mantener el peso adecuado \u2013el sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, problemas en el metabolismo de las grasas, hipertensi\u00f3n y enfermedades card\u00edacas\u2013, realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada a diario, no fumar \u2013triplica el riesgo de morir del coraz\u00f3n en personas de edad media\u2013, controlar el estr\u00e9s, visitar al cl\u00ednico al menos una vez por a\u00f1o y conservar el optimismo. Ver la mitad del vaso lleno, sabiendo que todav\u00eda queda la otra mitad por llenar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llegamos a los 40. La mitad de la vida, como se suele decir, una etapa para disfrutar de los logros y de la familia, o para barajar y dar de nuevo. En cualquier caso, los 40 inauguran un paradigma en la vida y en la salud. Desde lo f\u00edsico, se eleva el riesgo de ciertos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[7238,2436,58,942,5240,5192,7240,3277,1617,3432,59,22031,7239,2800],"class_list":["post-14976","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-consejos","tag-controles","tag-cuidados","tag-dieta","tag-edad","tag-enfermedades","tag-equilibrio","tag-fumar","tag-hombres","tag-medico","tag-mujeres","tag-salud","tag-sana","tag-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14978,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14976\/revisions\/14978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}