{"id":13739,"date":"2011-04-22T12:49:20","date_gmt":"2011-04-22T15:49:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/?p=13739"},"modified":"2011-04-22T12:49:20","modified_gmt":"2011-04-22T15:49:20","slug":"los-jovenes-de-entre-30-y-40-anos-son-los-mas-afectados-por-problemas-cardiacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elsindical.com.ar\/notas\/los-jovenes-de-entre-30-y-40-anos-son-los-mas-afectados-por-problemas-cardiacos\/","title":{"rendered":"Los j\u00f3venes de entre 30 y 40 a\u00f1os son los m\u00e1s afectados por problemas card\u00edacos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Especialistas internacionales aseguraron que el estr\u00e9s, el sedentarismo y el tabaco son los principales factores que atentan contra la salud de los j\u00f3venes<\/strong>. La chance de sufrir un accidente cardiovascular en este grupo es cuatro veces mayor.<\/strong><\/em><\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte a nivel mundial. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, 17 millones de personas fallecen por a\u00f1o por esta causa.<\/p>\n

Y un fen\u00f3meno que los especialistas registran en los \u00faltimos tiempos es el aumento de los casos entre los m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>. Para Natalia Londo\u00f1o, presidente electa de la Asociaci\u00f3n Colombiana de Medicina Interna (Acmi), en la actualidad alguien de entre 30 y 40 a\u00f1os que no controla los factores de riesgo card\u00edaco (como el colesterol alto, el sedentarismo, el tabaquismo, el alcoholismo y la hipertensi\u00f3n arterial) tiene tres o cuatro veces m\u00e1s posibilidades de sufrir una enfermedad cardiocerebrovascular que quien s\u00ed mantiene un estilo de vida saludable<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan inform\u00f3 el sitio web El Tiempo<\/em>, la situaci\u00f3n se ve empeorada si el afectado vive o trabaja en un ambiente estresante<\/strong>.<\/p>\n

Por otra parte, Londo\u00f1o explic\u00f3 que todos estos factores de riesgo no s\u00f3lo pueden provocar un infarto sino que tambi\u00e9n est\u00e1n asociados a enfermedades del sistema cardiovascular<\/strong> como el endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis<\/em>), los cambios en el ritmo del coraz\u00f3n (arritmias cardiacas<\/em>), las alteraciones de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o y la ruptura de arterias, entre otros males.<\/p>\n

No obstante, aclar\u00f3 que h\u00e1bitos de vida sanos pueden prevenir e incluso revertir la situaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Los principales enemigos del coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n

– Hipertensi\u00f3n<\/strong><\/em>: eleva el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca<\/p>\n

– Colesterol elevado<\/strong><\/em>: el colesterol aumenta debido al consumo de grasa saturada contenida en productos como l\u00e1cteos, carnes rojas y ciertos aceites. El principal inconveniente se origina cuando la sangre concentra gran cantidad de lipoprote\u00ednas de baja intensidad (LDL o colesterol malo) y \u00e9stas se acumulan en las paredes, formando una placa.<\/p>\n

– Obesidad y sobrepeso<\/strong><\/em>: ambos padecimientos elevan el nivel de colesterol, causan hipertensi\u00f3n y aumentan el riesgo de enfermedad coronaria.<\/p>\n

– Cigarrillo<\/strong><\/em>: tambi\u00e9n eleva las posibilidades de sufrir un mal cardiovascular.<\/p>\n

– Herencia<\/strong><\/em>: en general, los problemas del coraz\u00f3n se heredan. Son m\u00e1s propensas a sufrir inconvenientes de este tipo las personas cuyos padres o hermanos tuvieron un problema card\u00edaco antes de los 55 a\u00f1os.<\/p>\n

– Otros factores<\/strong><\/em>: el uso de anticonceptivos orales y el estr\u00e9s fueron confirmados por distintos estudios como factores de riesgo.<\/p>\n

Tips para evitar los problemas cardiovasculares<\/strong><\/p>\n

– H\u00e1bitos sanos<\/strong><\/em>: son vitales mantener un peso adecuado no fumar, ser moderado con la ingesta de alcohol y dormir bien, al menos siete horas diarias.<\/p>\n

– Hacer ejercicio<\/strong><\/em>: la actividad f\u00edsica regular mejora la eficiencia del coraz\u00f3n y hace que \u00e9ste se esfuerce menos para cumplir sus tareas. Tambi\u00e9n ayuda a regular la tensi\u00f3n arterial, fortalece el m\u00fasculo cardiaco y hace m\u00e1s flexibles las arterias.<\/p>\n

– Pensar en positivo<\/strong><\/em>: seg\u00fan un estudio norteamericano, cultivar el buen humor y no sobredimensionar los problemas reduce en un 22% las chances de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

– Dieta saludable<\/strong><\/em>: el consumo diario de frutas y verduras frescas, frutos secos, carnes blancas, huevos y l\u00e1cteos, aceite de oliva (y otros mono y poliinsaturados) y cereales es fundamental para evitar este tipo de males.<\/p>\n


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