Pasar sentado más de seis horas diarias aumenta el riesgo de morir

Un informe publicado en el sitio web de la Sociedad Estadounidense de Cáncer asegura que pasar sentado más de seis horas diarias tiene una alta incidencia en el aumento del riesgo de morir – sobre todo en el caso de las mujeres-, independiente esto de si las personas hacen ejercicio físico tras el periodo sedentario.

La investigación, que siguió a 123.216 personas durante un periodo de 14 años, estableció que las mujeres que aseguraron pasar sentadas más de seis horas diarias tuvieron un 37 por ciento más de probabilidades de morir en el periodo estudiado (1993-2006) que las que permanecieron sentadas durante menos de tres horas.

En el caso de los hombres sedentarios, el riesgo de mortalidad era un 18 por ciento mayor; y ambos porcentajes permanecieron prácticamente inalterados una vez que se incorporó el nivel de actividad física entre los factores del estudio.

Según se advirtió, lo anterior no obsta a que la falta de ejercicio merme aún más las perspectivas saludables, ya que las mujeres y los hombres que están más tiempo sentados y son menos activos físicamente tienen respectivamente un 94 y un 48 por ciento más probabilidades de morir que los que son más activos.

«El sentarse durante periodos prolongados tiene un impacto sobre la salud y acorta la vida incluso si uno es activo», sentenció en declaraciones al diario The New York Post Alpa Patel, principal autor del estudio, quien enfatizó que «independientemente de si uno está en una oficina o en un sofá, el sentarse durante largos periodos es peligroso».

Todo lo anterior responde a que el sentarse suprime a las hormonas que regulan la producción de triglicéridos y colesterol, lo que a su vez puede desencadenar problemas cardíacos.

La investigación hace hincapié en sugerir a los individuos sedentarios que se levanten de su silla en la oficina o en casa con frecuencia y caminen, aunque solo sea un rato.

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